Passeggiare nel bosco come elisir antistress, lo studio.

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pigrofalco
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Passeggiare nel bosco come elisir antistress, lo studio.

Messaggio da pigrofalco » 09 ott 2013, 20:09

Alessio Pieragnoli, Consigliere Canislupus Italia.

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Dario
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Re: Passeggiare nel bosco come elisir antistress, lo studio.

Messaggio da Dario » 09 ott 2013, 20:19

E camminare a duemila nel bosco su sentieri impervi appena smontati da lavoro per cambiare schedina alla fototrappola fa bene? :D

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pigrofalco
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Re: Passeggiare nel bosco come elisir antistress, lo studio.

Messaggio da pigrofalco » 09 ott 2013, 21:19

Dario ha scritto:E camminare a duemila nel bosco su sentieri impervi appena smontati da lavoro per cambiare schedina alla fototrappola fa bene? :D
Penso di sì, ma ci vorrà uno studio ulteriore per acclararlo :D

Battute a parte, molti diranno "ma ci voleva uno studio per arrivare a questa conclusione?", la risposta è che 'sì', per arrivare alle conclusioni che si leggono nell'articolo ci voleva sicuramente uno studio, riporto sotto per intero grassettando il meglio:

<<Stress è il termine che sembra essere il più citato di questo nuovo millennio. E’ lo stress che ci attanaglia, ci avvolge nelle sue spire e sembra non voler mollare la presa. Come un fuoco divoratore, è alimentato dallo stile di vita che ormai tutti conduciamo. Complici il lavoro, la famiglia, la crisi economica e i problemi per arrivare a fine mese, ma anche la vita frenetica e il traffico di ogni giorno… lo stress, insieme a questi e altri attentatori al nostro benessere lavora senza sosta ogni giorno e ci consuma piano piano.

Spesso facciamo spallucce ai segnali che il nostro corpo c’invia, magari suggerendoci che sarebbe ora di rallentare un po’ – prima che sia troppo tardi. Ma, anche se facciamo finta di niente, prima o poi i conti li dobbiamo fare.
Ma questo stress, possibile non si possa mettere a tacere? Certo che sì. Bisognerebbe però sconvolgere totalmente il proprio modo di vivere; dare il classico giro di vite e magari prendere il volo: lasciare tutto e cambiare vita. Semplice a dirsi, più difficile a farsi.

Se dunque mollare tutto e prendere il volo non è alla nostra portata o nelle nostre possibilità – almeno per ora – ci sono modi per rimediare allo stress senza troppe rinunce. Uno di questi è farsi una bella passeggiata nei boschi.

Perché i boschi? Perché, anche se una camminata fa comunque bene, quelle nei boschi sono state trovate essere più efficaci nel ridurre lo stress e migliorare lo stato di salute in generale.


A suggerire di lasciare ogni tanto la metropoli per prendere la via della Natura è il dott. Aaron Michelfelder, professore di medicina di famiglia alla Loyola University Chicago Stritch School of Medicine e uno studio a tema.

«Lo stile di vita è rapido e produttivo, ma può essere estremamente stressante. Se questo stress non viene affrontato, i nostri corpi e le nostre menti possono soffrirne», commenta il prof. Michelfelder.

Per poter stare in salute abbiamo bisogno di prenderci cura dei bisogni del nostro corpo – sia fisici che mentali. Se siamo troppo sotto pressione o sotto stress, non riusciamo a rilassarci in modo adeguato, e questo continuo stato di tensione a lungo andare logora: non dormiamo più bene, e se non riposiamo bene, si sa, possono insorgere numerosi disturbi e malattie a livello fisico e mentale.

«Quando giungiamo nella Natura, la nostra salute migliora – spiega Michelfelder – Gli ormoni dello stress aumentano nel nostro sangue lungo la giornata e prendendosi qualche momento mentre si cammina per riconnettersi con i nostri pensieri interiori e con il nostro corpo quei dannosi ormoni dello stress si abbassano. Camminando con la nostra famiglia o gli amici è anche un ottimo modo per abbassare la pressione sanguigna e renderci più felici».

La ricerca dimostra che camminare a piedi nei boschi può anche svolgere un ruolo nella lotta contro il cancro. Gli scienziati hanno infatti scoperto che le piante emettono delle sostanze chimiche chiamate “phytoncides” (fitoncidi) che le proteggono dalla putrefazione e dagli insetti.
Ebbene, queste sostanze sono utili non solo alle piante ma anche agli essere umani, poiché quando le respiriamo si verifica un aumento nei livelli delle cellule “Natural Killer”, che sono parte della risposta immunitaria al cancro.


«Quando camminiamo in un bosco o in un parco – afferma il prof. Michelfelder – i nostri livelli di globuli bianchi aumento e si abbassa anche la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna e il livello di cortisolo, l’ormone dello stress».


Se vogliamo davvero dare uno stop allo stress, dobbiamo però anche metterci d’impegno non solo per trovare il tempo per una passeggiata nei boschi, ma anche per ridurre un po’ l’uso della tecnologia che, come ormai sappiamo, ci rende tecnostressati.
Per esempio, la lettura di un buon libro aiuta, così come lo scrivere (non mail o messaggini!) o il meditare. Anche gli esercizi di respirazione o lo yoga possono far bene, suggerisce l’esperto.
«Se ci si vuole rilassare, è bene stare lontano dagli schermi elettronici che accendono la mente – sottolinea il prof. Michelfelder – I dispositivi elettronici stimolano l’attività cerebrale e il post di qualcuno su Facebook o un fatto al telegiornale della sera potrebbero causare ancora più stress».

Bene. Quando possiamo, prendiamo la “via” della Natura.>>
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Re: Passeggiare nel bosco come elisir antistress, lo studio.

Messaggio da vigorius » 09 ott 2013, 22:04

E' troppo tardi, non ci salva più nessuno dallo stress e dal consumo. Un sa voglia a camminare, nulla ormai ci può salvare.

Taylor G.R.- La Società suicida 1971-. Se lo trovate leggetelo, se non lo trovate non cambia nulla, basta guardarsi intorno
per capire che faremo tutti quanti una brutta fine. :evil:
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Re: Passeggiare nel bosco come elisir antistress, lo studio.

Messaggio da Federico » 10 ott 2013, 09:37

vigorius ha scritto:E' troppo tardi....nulla ormai ci può salvare...faremo tutti quanti una brutta fine. :evil:
Boia Saverio, mi sto toccando a due mani! :mrgreen:

E cmq te sei la riprova che camminare nei boschi fa bene, hai il doppio dei miei anni e sui sentieri mi dai le paghe... :roll:
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Re: Passeggiare nel bosco come elisir antistress, lo studio.

Messaggio da albino » 10 ott 2013, 20:32

Federico ha scritto:
vigorius ha scritto:E' troppo tardi....nulla ormai ci può salvare...faremo tutti quanti una brutta fine. :evil:
Boia Saverio, mi sto toccando a due mani! :mrgreen:

E cmq te sei la riprova che camminare nei boschi fa bene, hai il doppio dei miei anni e sui sentieri mi dai le paghe... :roll:

arciquoto.... ;) ;) :mrgreen:
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Re: Passeggiare nel bosco come elisir antistress, lo studio.

Messaggio da Luciano » 10 ott 2013, 22:48

vigorius ha scritto: ..... Se lo trovate leggetelo, se non lo trovate non cambia nulla, basta guardarsi intorno
per capire che faremo tutti quanti una brutta fine. :evil:
Sul fatto che faremo tutti una fine ... non ci piove :roll:
sul fatto che sia più o meno brutta ... non credo sia il passeggiare nei boschi a fare la differenza ... quanto il progredire della medicina (in senso lato)
Le passeggiate nei boschi migliorano invece sicuramente lo stile di vita ... (per quelli a cui piace quello stile :mrgreen: )

L.

P.s. rileggendo ... ho pensato a Catalano :lol: :lol:

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Re: Passeggiare nel bosco come elisir antistress, lo studio.

Messaggio da vigorius » 10 ott 2013, 22:55

Luciano ha scritto:
vigorius ha scritto: ..... Se lo trovate leggetelo, se non lo trovate non cambia nulla, basta guardarsi intorno
per capire che faremo tutti quanti una brutta fine. :evil:
Sul fatto che faremo tutti una fine ... non ci piove :roll:
sul fatto che sia più o meno brutta ... non credo sia il passeggiare nei boschi a fare la differenza ... quanto il progredire della medicina (in senso lato)
Le passeggiate nei boschi migliorano invece sicuramente lo stile di vita ... (per quelli a cui piace quello stile :mrgreen: )

L.

P.s. rileggendo ... ho pensato a Catalano :lol: :lol:
Chi è Catalano :?:
s.
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Re: Passeggiare nel bosco come elisir antistress, lo studio.

Messaggio da poggioallorso » 11 ott 2013, 08:08

ancora meglio sarebbe cambiare completamente stile di vita. lavorare meno (se si ha un lavoro...) e dedicare più tempo a Vivere, ovviamente nella Natura... una passeggiata non può ammortizzare mesi ed anni di stress... è solo un palliativo momentaneo.. Poggio all'Orso docet.... ;)
Bea

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Re: Passeggiare nel bosco come elisir antistress, lo studio.

Messaggio da Luciano » 11 ott 2013, 13:39

vigorius ha scritto: .... Chi è Catalano :?:
s.

Massimo Catalano .. è un personaggio di "quelli della notte" (trasmissione televisiva mitica di Renzo Arbore) .. di metà anni '80
Ti cito alcune sue "massime" ... enunciate con molta enfasi nel corso di quelle esilaranti ed entusiasmanti trasmissioni (scusa "il trasporto" ... ma purtroppo trasmissioni di quel livello ... non ne ho più viste)...

È molto meglio essere giovani, belli, ricchi e in buona salute, piuttosto che essere vecchi, brutti, poveri e malati. (Massimo Catalano)
È meglio lavorare poco e fare tante vacanze, piuttosto che lavorare molto e fare poche vacanze. (Massimo Catalano)
È meglio innamorarsi di una donna bella, intelligente e ricca anziché di un mostro, cretino e senza una lira. (Massimo Catalano)

:lol: :lol:

L.


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